保加利亞分腿蹲（Bulgarian split squats）是鍛鍊臀腿的經典動作。
主要...

保加利亞分腿蹲（Bulgarian split squats）是鍛鍊臀腿的經典動作。
主要用到股四頭肌，臀大肌等肌肉。
對單側臀腿的刺激很大。
女孩子屁屁一起翹起來♥
鏡子裡變成蜈蚣腳😆🤣🤣
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